Alt er riktig på dette bildet
_
Grove øvelser, høy intensitet, stor overførbarhet, megafantastisk humor og ikke minst kontinuitet
_
Du kommer lengre med to-tre treningsøkter i uken i et par år, enn fem-seks økter i uken i et par måneder og så ikke noe mer
_
Fem-seks økter i uken et par år er selvsagt kanonbra det også, men det er ofte ikke gjennomførbart når familieliv, jobb og trening skal kombineres
_
Et viktig poeng er at intensiteten må tilpasses treningsmengden. To økter i uka? Ta i mer. Seks økter i uka? Ta i passe mye. Et par-tre tøffe økter, et par medium økter og en lett økt f.eks
_
#kontinuitet #styrkecoach #torerikstavaa #treningsprogram
