All trening hos Stavå Styrkecoach gjennomføres for tiden hos Friendly Treningssenter, John G. Mattessons vei 4. Fra 1. august 2026 flytter vi inn i eget PT-studio på Oppsal — et lite, dedikert studio hvor du får ro til å trene uten støy og distraksjoner. Her får du strukturert styrketrening tilpasset deg, enten du trener alene eller i gruppe.
Trenger du treningssenter i tillegg? Ikke nødvendigvis. Les mer →
Personlig trening
1-til-1 PT
Full oppmerksomhet gjennom hele økten. Vi jobber med teknikk, progresjon og en plan som faktisk holder over tid.
- Individuelt tilpasset program
- Kontinuerlig teknikkgjennomgang
- Oppfølging mellom økter via treningsapp
- Treningsapp for egentrening inngår ved 2+ økter/mnd — ellers 400 kr/mnd tillegg
1-til-2 PT
Tren sammen med en venn eller partner og del kostnaden — uten å gå på kompromiss med kvaliteten.
- Felles program tilpasset begge
- Motivasjon og konkurranseinstinkt
- Mer kostnadseffektivt
- Treningsapp for egentrening inngår ved 2+ økter/mnd — ellers 400 kr/mnd per bruker
Gruppetimer voksne
PT-gruppe voksne
Strukturert styrketrening i små grupper. Du får et skikkelig program og tett oppfølging — til en pris som er langt under personlig trening.
- Maks 6–8 deltakere per gruppe
- Progressivt program over tid
- Fellesskap og struktur
Ungdom
CrossKids
Funksjonell styrketrening og bevegelse tilpasset barn. Et trygt sted å bygge gode treningsvaner tidlig.
- Tilpasset alder og utviklingsnivå
- Fokus på bevegelse og mestring
- Følger skoleårets semester
- Mulig med to økter pr uke — avtales ved påmelding, eller utvides underveis i semesteret
CrossTeens
Styrketrening og bevegelse for ungdom — med mer intensitet og progresjon enn for de yngste.
- Tilpasset ungdom og pubertetsfase
- Styrke, koordinasjon og selvtillit
- Følger skoleårets semester
- Mulig med to økter pr uke — avtales ved påmelding, eller utvides underveis i semesteret
Ikke helt sikker på hva som passer for deg?
Treningskompasset er en gratis guide som hjelper deg å finne ut hvor du faktisk står treningsmessig — og hva som er riktig neste steg. Ingen kjøp, ingen forpliktelser.
Last ned gratis →Alle priser er inkl. mva. Spørsmål? Ta kontakt så finner vi det opplegget som passer best for deg.
Hva klientene sier
„Den mest dedikerte og fornuftige treneren jeg har vært borti. Hjelper deg der du er og er ekstremt dyktig med å jobbe skadeforebyggende.”
„Hele familien vår har nå vært hos Tor Erik med sine ulike mål. Alle er veldig fornøyde – anbefales på det sterkeste uansett nivå.”
„Han brukte ca. 20 sekunder på å oppdage hva jeg har gjort feil, og vi fikk drilla inn et nytt bevegelsesmønster med bra forklaringer.”
Ofte stilte spørsmål
Trenger jeg treningssenter i tillegg til PT-studioet?
Nei, ikke nødvendigvis. PT-studioet har alt du trenger for effektiv styrketrening, og mange kunder trener kun her. Det vi ikke tilbyr er egentrening — studioet er forbeholdt PT-timer. Ønsker du å bruke timene hos oss til teknikk, progresjon og kompetanseøkning, og kjøre mengdetreningen på egenhånd mellom øktene, trenger du tilgang til et tradisjonelt treningssenter i tillegg. Mange gjør nettopp det — og opplever at treningen på senteret blir langt mer effektiv med et godt program i ryggen.
Hvem passer dette for?
Voksne som vil trene styrke langsiktig og fornuftig — enten du er ny med vekter, har trent en stund uten å se fremgang, eller ønsker en coach som tar deg på alvor. Jeg jobber ikke med raske kurer eller rene estetikkmål.
Jeg har aldri trent med vekter. Er det et problem?
Ikke i det hele tatt. Mange av klientene mine starter fra scratch. Vi bygger teknikk og grunnlag skikkelig fra starten — det er faktisk lettere enn å avlære dårlige vaner.
Hvor ofte må jeg trene?
2–4 ganger per uke er typisk, avhengig av hva som er realistisk for deg. Vi lager et opplegg som faktisk passer inn i hverdagen din — ikke et du skal strekke deg etter.
Hva koster det?
Se full prisoversikt øverst på siden. Du finner priser for 1-til-1 PT, smågruppe og CrossKids/CrossTeens.
Hvordan fungerer det med betaling?
Vi benytter hovedsakelig månedlig fakturering på alle tjenester, utenom CrossTeens og CrossKids.
- 1-til-1 og 1-til-2: Den siste arbeidsdagen i måneden mottar du faktura for timene du har hatt. Eksempel: 30. april mottar du faktura på de 4 timene du har hatt i april.
- Gruppetrening: Den første i måneden mottar du faktura for inneværende måned.
- CrossTeens / CrossKids: Her benytter vi semesteravgift — siden deltakeren ikke er den betalende kunden, oppleves dette som mest mulig smidig for alle parter.
Hvor holder dere til?
Oppsal PT-Studio holder til i Solbergliveien 85 på Oppsal, i bygget som tidligere var Skøyern juniorklubb — ikke i kirken rett ved. Åpner 1. august 2026.
Kan jeg sikre meg plass allerede nå?
Ja. Send meg en melding via kontaktskjemaet, så setter vi opp en gratis samtale. Oppstart er 1. august — og antallet plasser er begrenset.