Det er ikke bare å svinge en kule
_
Kettlebell swings er den viktigste og mest grunnleggende øvelsen i universet av kettlebelløvelser. Omtrent alle øvelser, overganger og posisjoner starter med en swing.
_
En swing er drevet av hoftene, rygg og hamstring ved hjelp av hoftebevegelsen. Du ser det på lang avstand om en utøver bruker hoftene for å skape kreftene eller ikke. Det ser smooth, balansert og ryddig ut, nesten uanstrengt.
_
Hvilken øvelse med kettlebells er din favoritt?
