Da jeg lagde treningsprogrammet TVERS IGJENNOM STERK så ville jeg lage et treningsprogram som trener hele kroppen hver økt og som øker arbeidskapasiteten din. Knebøy, markløft og benkpress er selvsagt med, men du kan fint bruke tilsvarende øvelser om du heller vi det. Øktene skulle være tidseffektive og du skulle slippe å tenke så mye på hva jeg egentlig mener her og der. Derfor ble det godt illustrert med bilder til de forskjellige øvelsene.
Jeg benytter pauseøvelser mellom alle hovedøvelser (et knep jeg har plukket opp fra Eirik Sandvik). Hensikten er mer effektive økter og kvalitetssikring av typisk svake punkter. Under kommer filmene i tur og orden.
Skulle du ha gått glipp av dette treningsprogrammet så meld deg på nyhetsbrevet mitt her:
[optin-cat id=2953]