Lavere fettprosent vil komme av seg selv når mengden mat står i stil til utgangspunktet og aktivitetsnivået ditt. Hvor lang tid det tar handler om hvor mye tid og innsats du er villig til å legge ned. Som regel…
_
Er du megaovervektig må du være i et større kaloriunderskudd til kroppsvekten blir mer håndterbar. Det er ikke til å komme unna. Den gledelige nyheten er at det er veldig mange måter å være i et underskudd på, ikke alle framgangsmåter er like nitriste. Selv som svært overvektig kan mer aktivitet bety mer mat.
_
Er du i passe form, men vil optimalisere kroppskomposisjonen (aka mindre fett, mer muskler (aka strammere kropp (aka ikke Arnold, men fit))), vil sannsynligvis mer mat i kombinasjon med mer trening/aktivitet være veien å gå. Ikke alltid, men som regel.
_
Noen ganger er det faktisk nødvendig å stoppe helt opp
_
Har du fått smaken på fitnesslivet med mye trening og den evige jakten på endorfiner, kan det bli for mye av det gode. Giften ligger i dosen. For mye eller for lite av den ene eller den andre retningen, i kombinasjon med nok tid, kan få selv det mest gjennomtrente maskineriet til å havarere
_
Jeg erfarer stadig vekk at mye mindre mat og mye mer trening blir en salig røre av utbrent, utslitt, frustrert og misfornøyd. Uansett fitnessnivå. Som regel…
_
Har du opplevd at mindre mat og mer trening ikke har fungert slik du trodde?