En kalori er en kalori uavhengig når du spiser den.
_
Spiser du for mange kalorier gjennom uken/måneden(e) vil du legge på deg vekt. Det spiller ingen rolle om du spiser ketogent, paleo, lchf, hclf, vegansk, middelhavs eller husmannskost. Spiser du for mye vil vekten gå opp.
_
Du kan påvirke mye med matvalg, men til slutt er det antall kalorier inntatt vs kalorier du forbruker som vil bestemme om du går opp, vedlikeholder eller går ned i vekt. Er det store avvik i regnskapet må du gjøre tiltak for å få til endring
_
Hvilke endringer har du gjort for at regnskapet skal gå i null? Eller minus?