Jeg sier ikke at det er umulig, ihvertfall ikke noen uker i oppstarten om du har mye å ta av, men:
_
1. Dersom det var vanlig for alle overvektige å droppe 4 kilo i uken ville det ikke vært behov for massive reklamekampanjer for produkter eller tjenester. Du hadde klart å snuse deg fram til et slikt opplegg via jungeltelegrafen
_
2. Om 4 kilo ned i vekt pr uke er det eneste du er fornøyd med kan du forberede deg på å være mye misfornøyd
_
3. Klarer du kutte 4 kilo i uken vil mye av vekten være sårt tiltrengte muskler
_
4. Om du klarer å kutte 4 kilo uken i mange uker på rad kommer du ikke til å være særlig trivelig å ha i hus.
_
Alle vil ha rask vektnedgang, men du oppdager raskt at det koster dyrt i hverdagen mtp jobb, familie, hobbyer osv
_
En kunde av meg gikk ned 1,4 kilo på en uke. Det tror jeg er rekorden blant mine kunder. Når jeg spurte hva han hadde gjort var svaret: nei, jeg har vært superstreng på maten da.
_
Fordelen hans er at han også trener styrke. Dvs han tar vare på musklene mens han går ned i vekt. Muskler forbrenner mer kalorier enn fett. Langt fra så mye som vi har trodd, men mer enn ingenting. Ved å ivareta, og kanskje t.o.m legge til noe muskelmasse i en slankeprosess øker muligheten til å kunne spise litt mer mat, men samtidig være i et solid underskudd. Følelsen av å spise mer mat gjør at du klarer å stå i det mye lenger enn om du struper matinntaket ned til et dustete nivå, som f.eks 1000 kalorier om dagen
_
Går du ned 150-750g pr uke i snitt er det meget bra, og mer normalt enn 4 kilo. Det tar lenger tid, men resultatet vil også bli en stabilt lavere kroppsvekt
_
Har du blitt skuffet over at ting tar tid med kroppen noen gang?