La oss si at du har en ok fysikk, men at du vil bli kvitt fem kilo på magen og bare ønsker å vedlikeholde formen ellers.
Av fysiske tiltak så kan man slippe unna med utrolig lite i en slik situasjon. Hvis du kan sette av 1 time 2 ganger i uka til et fullkroppsprogram og har en krigersk innstilling til disse 2 timene så rekker det langt for vedlikehold og underbygging av det som skjer på kjøkkenet og livet ellers.
Det er latterlig lite tid faktisk.
Finn en dyktig coach som forstår hva du er på utkikk etter og som kan drille deg inn i gode bevegelsesmønster og sett i gang.
Ps: kommer du fra en periode med tung overbelastning så kan du hente ytterlige økninger i styrke bare med å roe helt ned. Men denne artikkelen henvender seg da til sofapoteten som ikke finner motivasjon til å piske seg på gymmen 5 dager i uka.
Pps: 2 timer i uka på gymmen er nok forutsatt at man er nøye med kosthold og soving. Kosthold er nøkkelen. 80% av resultatet henter du her.