Denne øvelsen kan bringe deg fra ustabile og skranglete skuldre til dønn stabile og solide skuldre. Alt avhenger av utgangspunkt.
Trikset er å fokusere på skulderbladene og kjenne at hele området over og under skuldrene er med å jobber for dra strikken mot brystet.
Særlig gutta boys velger en strikk som er for hard. Du skal varme opp og aktivere mer enn du skal pumpe opp musklene. Fort gjort å glemme dette 🙂
Et par ting å huske på:
- Ikke la strikken bli slapp foran deg, men hold spenn i strikken hele tiden.
- Strake armer, ihvertfall strakest mulig
[optin-cat id=»2953″]
Musikken er levert av https://soundcloud.com/erikposted