Trening, særlig styrketrening, er i seg selv korrigerende
_
Har du over en lengre periode kjent på at korsryggen føles trang? Særlig etter at du har sittet noen timer på kontoret?
_
Rundt lunsj reiser du deg opp og så må du bruke de første ti skrittene på å lissom rette deg opp. Etter at du har fått stablet deg opp går du noen hundre skritt til kantina, kjøper noe mat og så setter du deg ned igjen. En liten stund senere er det tilbake til pulten og sitte der resten av arbeidsdagen. Så, når du skal hjem må du lissom rette deg opp igjen fordi korsryggen rett og slett kjennes trang ut
_
Det er mest sannsynlig ikke noe galt med korsryggen din, den bare skriker etter noe annet enn sitting
_
Det er fristende å gå til en kiropraktor, fysioterapaut eller en annen behandler, men det du trenger er mest sannsynlig en tur (les: mange turer) på gymmen med en god plan i hånda
_
En god plan skaper gode arbeidsforhold for f.eks ryggen slik at behovet for å «fikse» ryggen blir borte over tid
_
Dette er magien med å følge opp kunder over lang tid. De som første gang kom inn med vonde knær, en sliten rygg eller en arm de ikke kan løfte over hodet. Gi det et par sessions, noen måneder eller et år og de fleste ymse vondter forsvinner gradvis av seg selv
_
Sitting er ikke problemet. Problemet kommer når sitting er alt du gjør. Hadde du utelukkende stått vil det også kunne gi tilsvarende problemer. Problemet er ensidighet
_
En sak har alltid flere sider er det noe som heter. Det samme har kroppen…
