🏋🏼♀️Knebøy er knebøy, men rekkefølgen du utfører løftet med kan forandre den fra en hatøvelse til en ny favoritt🏋🏼♂️
_
Det er superlett å overcoache knebøy, men fikser du denne ene detaljen er sjansen stor for at veldig mye annet faller på plass av seg selv
_
💥Start veien ned med å sette hoftene bakover først💥
_
Hva slags knebøy du ender opp med forøvrig er veldig individuelt, men ved å starte ballet med å sette hoftene bakover beholder du tyngdepunktet på hælene. Dette vil gi deg en helt annen opplevelse av øvelsen enn når du starter veien ned med å bøye knærne først…
_
Allerede der har du sendt tyngdepunktet framover og må kompensere hele veien for å ikke tippe framover
_
Test neste økt å knekke veldig mekanisk i hoften og sett den bakover som første bevegelse på vei ned i knebøyen. Etterhvert som teknikken sitter vil du ikke være nødt til å være så mekanisk, men det er greit å overdrive litt i starten for å raskere innlære nye rutiner
_
Så du tipset om «skeiv stangplassering»? Det er bitteliten detalj, men det kan ha stor betydning for deg. Sjekk den her
