En twix i kassa, en gjendekjeks til lunsjen, en stripe melkesjokkis på kvelden, en skje syltetøy i gapet og en langfinger med peanøttsmør på vei ut
_
Småspising mellom måltider. Sånn hjernedød gomling, barefordidetergodtlissom spising, lissom. For det er jo ikke så farlig. Er det vel?
_
Nei, litt er ikke så farlig. Så lenge mengdene er i tråd med målene dine er det faktisk null stress.
_
Er målene dine vektnedgang derimot er all småspisingen mellom måltider litt krise faktisk. Særlig når det foregår med en mental overbevisning om at «næsj, ingen som merker detta».
_
Før du klarer å rydde opp i dette må du finne ut hvorfor du småspiser mellom måltider.
_
Er det fordi du faktisk er sulten? Da har du kanskje satt opp et for stort underskudd slik at sulten rett og slett svekker viljestyrken.
_
Er det bare fordi du ikke klarer å la være? Da er kanskje ikke den underliggende grunnen for ønske om vektnedgang viktig nok for deg?
_
Det handler ikke om å ikke snacke, men det handler om å være ærlig med seg selv, og forplikte seg, til seg selv. For det er for deg selv du ønsker å ta tak i? Eller tenker du at du skal imponere alle andre?